ZÄMEGOLAUFE (Camminare assieme), inizialmente promossa dall’omonima associazione, è diventata da settembre 2023 una proposta di RADIX – Fondazione svizzera per la salute.

Nato come progetto pilota dell’Università di Zurigo a Wetzikon nel 2015, si è successivamente esteso ad altri cantoni. L’iniziativa ha lo scopo di promuovere l’attività fisica e la socializzazione delle persone di 60 anni e oltre, due presupposti per mantenere un buon livello di qualità di vita e per rimanere il più a lungo possibile presso il proprio domicilio.

Nei comuni che hanno aderito al progetto, i cittadini si ritrovano regolarmente per passeggiate nei dintorni delle loro abitazioni. I percorsi sono programmati in base alle capacità dei partecipanti e variano per lunghezza (da 1.5 a 10 km) e la difficoltà (dislivello, tipo di terreno). In genere, vengono proposte a rotazione tre opzioni differenti per soddisfare le diverse esigenze. Inoltre, una volta al mese, è organizzato un incontro conviviale attorno a un tavolo, per conoscersi meglio e rafforzare i legami sociali. ZÄMEGOLAUFE è una proposta gratuita e semplice, ma con un forte impatto sulla salute fisica e mentale dei partecipanti.